如何处理职场嫉妒？

职场嫉妒肯定不是一件容易处理的事情，但必须有效地管理它，以避免破坏个人表现以及组织表现。

显然，即使你觉得你应该得到晋升并且为此付出了很多努力，你也必须祝贺迈克尔获得晋升。

没有人喜欢承认自己有这种在社会上普遍被认为不好的嫉妒情绪。

我们的焦虑导致我们隐藏和压抑自己的情感，这反而会破坏事情。嫉妒与嫉妒不同，因为当一个人缺乏其他人拥有的特质时会产生嫉妒，而当别人威胁到你已有的特质时会产生嫉妒。

研究发现，职场嫉妒可以非常有效地处理。这需要识别可能有害的情感和行为；将它们转化为更开放和建设性的情感和行为；并使自己更加友善和敏感于职场中的他人。

我们为什么疏远那些让我们嫉妒的同事——可能是因为我们对那些与我们关系密切的人感受到的嫉妒更强烈。

研究表明，第三方的成功不会比同事的成功更让人感到不安。第三方只是一个概念，他们的成就只是数字。而同事的成功是明确的，并且似乎对你来说是可以实现的。

研究还发现，人们不愿意从公司内部的对手那里学习意见，而愿意从其他组织的意见中学习。

也许这是因为从其他公司借鉴想法会让一个人被视为创新者，而在组织内学习他人的意见则会让提出想法的人被认为是理性思考者。

以下是一些处理职场嫉妒的方法。

• 首先，评估情况并写下所有可能引发嫉妒的原因。例如，你是嫉妒那些经常升职的人，还是那些经常得到老板表扬的人？

  你是嫉妒那些得到高额奖金或加薪的人，还是那些在学习新技能方面表现出色的人？一旦发现了这些原因，你就可以在这些嫉妒情绪变成负面后果之前抑制它们。

• 只关注你自己。不要专注于别人。过多的比较只会导致嫉妒的情绪，而不会带来任何其他东西。你只能在改进自己或激励自己时与他人进行适度的比较。

• 鼓励自己。识别你的情感火花和自我成就。这反过来会保护你免受嫉妒的影响。每当你觉得受到竞争对手出色表现威胁时，记得你的优点和强项。

• 如果你想克服嫉妒的感觉，首先要承认你正在嫉妒某人。告诉那个你嫉妒的人。与他们联系并祝贺他们的成功。

  告诉他们你对他们成就的钦佩，毕竟他们成功了，而你缺少一些东西来达到那样的成功。然后，如果你足够勇敢，你也可以向他们表达你对他们成就的些许嫉妒。这样你会为祝贺你所羡慕的人的成功而感到些许快乐，并且你已经认识到了你的嫉妒情绪。